सुबह नाक बंद होने की समस्या: कारण और समाधान

सुबह नाक बंद होने की समस्या

सुबह उठते ही नाक का बंद होना कई लोगों के लिए दिन की शुरुआत को कठिन बना देता है। अक्सर, छींकने की आवश्यकता या रूमाल का उपयोग करना सामान्य हो जाता है।

हैदराबाद के यशोदा अस्पताल के ENT विशेषज्ञ डॉ. मनुसृत के अनुसार, यह एक सामान्य स्थिति है, लेकिन यदि यह बार-बार होती है, तो यह नाक या साइनस से संबंधित किसी समस्या का संकेत हो सकता है। उचित जानकारी और सावधानी से इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।

नाक बंद होने के कारण

डॉ. मनुसृत बताते हैं कि सुबह नाक बंद होने के कई सामान्य कारण होते हैं, जैसे कि एलर्जी, नाक की सूखापन, साइनस की सूजन, या डिविएटेड सेप्टम। जब हम सोते हैं, तो म्यूकस जमा हो जाता है, और लेटने पर नाक के मार्ग में रक्त प्रवाह बढ़ने से सूजन होती है। यही कारण है कि सुबह उठते ही नाक बंद महसूस होती है। रात को सब कुछ ठीक होने के बावजूद, सुबह यह समस्या उत्पन्न हो सकती है।

आम ट्रिगर्स जो नाक बंद करते हैं

कुछ सामान्य आदतें और पर्यावरण भी सुबह नाक बंद होने का कारण बन सकते हैं। डॉ. मनुसृत के अनुसार, धूल, पालतू जानवरों के बाल, फफूंदी, एसी या हीटर का उपयोग, पंखे के नीचे सोना, और कुछ सोने की स्थितियां नाक की बंदी को बढ़ा सकती हैं। इन ट्रिगर्स को पहचानकर और नियंत्रित करके, सुबह की नाक बंद होने की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है।

नाक बंद होने से राहत पाने के उपाय

नाक बंद होने से बचने के लिए नाक के मार्ग को साफ और नम रखना आवश्यक है। डॉ. मनुसृत ने इसके लिए छह सुझाव दिए हैं: बिस्तर पर सोने और उठने से पहले सलाइन नेजल स्प्रे या नमक पानी से कुल्ला करें, बिस्तर और चादरें हफ्ते में गर्म पानी से धोएं, धूल से बचाने वाले कवर का उपयोग करें, कमरे में ह्यूमिडिफायर रखें, तेज खुशबू और अगरबत्ती से बचें, और सुबह भाप लेना म्यूकस को ढीला कर नाक खोलता है।

कब डॉक्टर से संपर्क करें

यदि नाक बंद होना लगातार दो हफ्ते से अधिक समय तक बना रहता है या इसके साथ खर्राटे, गंध का नुकसान, चेहरे में दबाव या बार-बार साइनस सिरदर्द होता है, तो ENT विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। डॉ. मनुसृत बताते हैं कि यह साइनसाइटिस, नाक के पोलिप्स या डिविएटेड सेप्टम के कारण हो सकता है, जिन्हें चिकित्सा या मामूली प्रक्रिया की आवश्यकता होती है।

सही देखभाल से मिलेगा लाभ

समय पर चिकित्सा देखभाल और उचित आदतों से सुबह नाक बंद होने की समस्या को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। इससे सांस लेने में राहत, नींद की गुणवत्ता में सुधार और दिन की शुरुआत अधिक ताजगी से होती है। नियमित आदतें और नाक की सफाई इस समस्या को लंबे समय तक कम रख सकती हैं।