सोहा अली खान का हेल्दी ग्रीन जूस रेसिपी: जानें इसके फायदे और बनाने की विधि

सोहा अली खान का फिटनेस मंत्र

नई दिल्ली: बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री सोहा अली खान भले ही फिल्मों से दूर हों, लेकिन वह सोशल मीडिया पर अपनी सक्रियता के कारण हमेशा चर्चा में रहती हैं। करीना कपूर की भाभी, सोहा इंस्टाग्राम पर नियमित रूप से अपने फॉलोअर्स के साथ फिटनेस, वेलनेस और ब्यूटी टिप्स साझा करती हैं। 47 वर्ष की उम्र में भी सोहा की फिटनेस और युवा दिखने की क्षमता उनके प्रशंसकों को आश्चर्यचकित करती है।

सोहा का ग्रीन जूस रेसिपी

हाल ही में, सोहा ने अपने इंस्टाग्राम वीडियो में एक हेल्दी ग्रीन जूस की रेसिपी साझा की है, जो तेजी से वायरल हो गई है। उन्होंने स्पष्ट किया कि यह कोई डिटॉक्स जूस नहीं है, बल्कि एक शक्तिशाली स्वास्थ्य पेय है जो गट हेल्थ, हार्मोनल बैलेंस और ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। सोहा के अनुसार, इस जूस का सही समय पर सेवन करने से ब्लोटिंग कम होती है और शरीर पूरे दिन सक्रिय रहता है।

जूस बनाने के लिए सामग्री

सोहा ने बताया कि यह ग्रीन जूस घर में उपलब्ध साधारण सामग्रियों से बनाया जा सकता है। इसमें आधा गाजर, आधा खीरा, दो सेलेरी स्टिक्स, एक चौथाई कप नारियल पानी, भीगे हुए चिया सीड्स, ड्रैगन फ्रूट का एक छोटा टुकड़ा, ताजा कसा हुआ अदरक, धनिया पत्ती, हल्का उबला हुआ अंकुरित मूंग, हेम्प सीड्स और मुट्ठी भर बेबी ग्रीन्स या लेट्यूस शामिल हैं। इन सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाकर एक स्मूद जूस तैयार किया जाता है। यदि कोई पतला जूस पसंद करता है, तो वह अतिरिक्त नारियल पानी मिला सकता है।

जूस पीने का सही समय

जूस पीने के सही समय के बारे में सोहा ने बताया कि वह आमतौर पर इसे नाश्ते के बाद और लंच से पहले पीती हैं। उनका मानना है कि यह समय डाइजेशन, हार्मोनल बैलेंस और बिना थकान या ब्लोटिंग के ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए सबसे उपयुक्त है।

ग्रीन जूस के फायदे

इस ग्रीन जूस के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह सुबह की भारीपन को कम करने में मदद करता है, डाइजेशन में सुधार करता है, हाइड्रेशन को बढ़ावा देता है और आवश्यक फाइबर और मिनरल्स प्रदान करता है। इसमें मौजूद सामग्रियों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो शरीर के बेहतर कार्य में सहायक होते हैं। जो लोग सुबह सुस्त महसूस करते हैं, उन्हें इस ड्रिंक को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से लाभ हो सकता है।

ध्यान देने योग्य बातें

इस जूस में उपयोग की गई सभी सामग्रियां प्राकृतिक और स्वस्थ हैं, जो घर पर आसानी से मिल जाती हैं। हालांकि, सोहा सलाह देती हैं कि किसी भी नई ड्रिंक को अपनी डेली रूटीन में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है, क्योंकि हर किसी का शरीर अलग होता है और हर चीज सभी को सूट नहीं करती।