आदर्श नगर पार्क में योग शिविर: मधुमेह प्रबंधन पर विशेष सत्र

योग शिविर का चौथा दिन

जालंधर: भारतीय योग संस्थान और भारत विकास परिषद द्वारा आदर्श नगर पार्क में आयोजित आठ दिवसीय योग शिविर के चौथे दिन मधुमेह (शुगर) के प्रबंधन पर एक विशेष सत्र का आयोजन किया गया। इस शिविर में महिलाओं की भागीदारी में लगातार वृद्धि देखी गई। कार्यक्रम की शुरुआत गुरु गोबिंद सिंह एवेन्यू के योग शिक्षक राकेश चावला ने भजन 'मैली चादर ओढ़ कैसे द्वार तेरे आऊं' से की। इसके बाद उन्होंने मधुमेह रोग, इसके लक्षण, कारण और पेनक्रियाज (अग्न्याशय) की भूमिका पर विस्तृत जानकारी दी।

चावला ने बताया कि शरीर की ग्रंथियों का संतुलित कार्य स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। उन्होंने मधुमेह के प्रमुख लक्षणों में कमजोरी, अत्यधिक प्यास, बार-बार पेशाब आना, एडियों में दर्द और वजन कम होना शामिल किया। असंतुलित खान-पान, तनाव और मोटापे को इस रोग के मुख्य कारणों में बताया गया। सत्र के दौरान साधकों को ओम ध्वनि, गायत्री मंत्र और दीर्घ श्वसन जैसी सूक्ष्म क्रियाओं का अभ्यास कराया गया। इसके साथ ही ताड़ासन, त्रिकोणासन, अर्धचंद्रासन, भुजंगासन, मरकटासन और पादोत्तानासन जैसे विभिन्न योगासन भी कराए गए। योग शिक्षकों नितिन कपूर, राज शर्मा और राम अवतार विज ने साधकों को आसनों का सही अभ्यास कराने में मदद की।

योग विशेषज्ञों ने बताया कि इन आसनों से लीवर और पेनक्रियाज जैसे महत्वपूर्ण अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे मधुमेह नियंत्रण में सहायता मिल सकती है। कार्यक्रम की अध्यक्षता भारत विकास परिषद के क्षेत्रीय कोषाध्यक्ष विक्रम अरोड़ा ने की। उन्होंने नियमित योग अभ्यास के स्वास्थ्य लाभों पर जोर देते हुए सभी साधकों को योग और प्राणायाम को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाने के लिए प्रेरित किया।

अंत में, आदर्श नगर के योग शिक्षक अशोक मग्गू ने सभी प्रतिभागियों का धन्यवाद किया। अनुलोम-विलोम प्राणायाम, सर्वधर्म प्रार्थना और फल प्रसाद वितरण के साथ कार्यक्रम का समापन हुआ। शिविर के आयोजन में प्रकल्प प्रमुख राज सभरवाल, अध्यक्ष पवन गर्ग, हर्षवर्धन शर्मा, उपेंद्र राजदान, राकेश जी, सेठ साहब और बहल परिवार सहित अन्य सदस्यों ने सहयोग दिया। आयोजकों के अनुसार, शिविर के अगले दिन का विषय अवसाद, अनिद्रा और तनाव रहेगा। योग सत्र प्रतिदिन प्रात: 5:15 बजे से 6:15 बजे तक आयोजित किया जा रहा है।