पेट में गैस की समस्या: कारण और घरेलू उपचार

पेट में गैस बनने के कारण

समाचार स्रोत: पेट में गैस की समस्या कई बार शर्मिंदगी का कारण बन सकती है। यह समस्या हर व्यक्ति में होती है, लेकिन जिनकी पाचन क्रिया कमजोर होती है, उन्हें कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। आइए जानते हैं पेट में गैस बनने के मुख्य कारण।

1) जल्दी-जल्दी और बिना चबाए खाना।
2) तले हुए और अधिक मसालेदार खाद्य पदार्थों का सेवन।
3) भोजन के बाद तरबूज जैसे गैस उत्पन्न करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
4) खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन।
लंबे समय तक भूखे रहने से पेट में एसिडिटी और गैस बनती है।

पेट में गैस के घरेलू उपचार

1) भोजन के बाद गुड़ का एक टुकड़ा अवश्य खाएं, इससे गैस नहीं बनती और आंतें भी स्वस्थ रहती हैं।
2) लंबे समय तक भूखे न रहें, हर एक घंटे में कुछ न कुछ खाएं।
3) अधिक पानी पिएं।
4) खाने के बाद थोड़ी देर टहलें, लगभग 10 मिनट।