राष्ट्रीय आम दिवस 2025: आम के स्वास्थ्य लाभ और महत्व
राष्ट्रीय आम दिवस 2025:
आम, जिसे स्वाद और सेहत का राजा माना जाता है, कई बीमारियों से राहत दिलाने में सक्षम है। इसका खट्टा-मीठा स्वाद सभी को आकर्षित करता है और यह फल औषधीय गुणों से भरपूर है। आम विटामिन ए, सी और ई का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसे एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर फल माना जाता है, जो गर्मियों में खासतौर पर लोकप्रिय होता है। आम का सेवन साल में 5 से 6 महीने तक होता है, जिससे इसकी मांग हमेशा बनी रहती है। कच्चा आम गर्मियों में लू से बचाने में मदद करता है, जबकि पका आम ऊर्जा प्रदान करता है। आइए जानते हैं आम खाने से कौन-कौन सी बीमारियों में लाभ मिल सकता है।
मैंगो डे का महत्व
हर साल 22 जुलाई को राष्ट्रीय आम दिवस मनाया जाता है। यह उत्सव आम की लोकप्रियता और महत्व को दर्शाता है। भारत का आम विश्व स्तर पर सबसे बेहतरीन माना जाता है। इस दिन आम के बागानों को श्रद्धांजलि देने का भी उद्देश्य है।
आम के स्वास्थ्य लाभ
दिल्ली के एक प्रमुख रेडियोलॉजिस्ट के अनुसार, आम का सेवन न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
दिल की सेहत: आम में पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं। यह फल उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है और इसमें मैंगिफेरिन होता है, जो दिल की सूजन को कम करता है।
त्वचा की सेहत: यदि आपको सूखी त्वचा या मुंहासों की समस्या है, तो आम का सेवन करें। विटामिन-सी से भरपूर यह फल शरीर में कोलेजन को बढ़ाता है और रक्त को शुद्ध करता है।
पाचन स्वास्थ्य: विशेषज्ञों के अनुसार, आम हमारी आंतों के स्वास्थ्य को सुधारता है और अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है। यह हार्टबर्न और एसिडिटी जैसी समस्याओं में भी राहत प्रदान करता है।
एनीमिया: इस स्थिति में शरीर में खून और आयरन की कमी होती है। आम का सेवन विटामिन, कैल्शियम और आयरन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। विशेष रूप से महिलाओं के लिए यह फल फायदेमंद है, क्योंकि यह पीरियड्स के दौरान होने वाली समस्याओं में राहत देता है।
वजन कम करने में मदद: ओबेसिटी एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। आम का सेवन वजन कम करने में सहायक होता है। इसे नियमित रूप से खाने से इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है। ध्यान रखें कि वजन कम करने के लिए आम का सेवन फल के रूप में करें, क्योंकि शेक या स्मूदी में फैट की मात्रा बढ़ सकती है।