सुबह उठने के बाद करने से बचें ये 5 गलतियाँ

सुबह की आदतें और उनकी सावधानियाँ

सुबह की शुरुआत में सावधानी बरतें: जब हम सुबह नींद से जागते हैं, तो हमारी आंखें बहुत संवेदनशील होती हैं। यदि कोई व्यक्ति तुरंत अपने स्मार्टफोन पर यूट्यूब, व्हाट्सऐप, फेसबुक या अन्य ऐप्स के नोटिफिकेशन्स चेक करता है, तो यह उसकी आंखों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। सुबह उठते ही स्मार्टफोन का उपयोग करने से आंखों की रोशनी में कमी आ सकती है, इसलिए इस आदत से बचना चाहिए।

कई लोग सुबह उठते ही नहाना पसंद करते हैं, जो कि शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन, यह जानना जरूरी है कि सुबह उठने के तुरंत बाद नहाना नहीं चाहिए। इसके बजाय, 15 से 20 मिनट बाद ठंडे पानी से स्नान करना अधिक उचित है, क्योंकि गर्म पानी से स्नान करने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।