आयुर्वेदिक उपायों से उम्रभर स्वस्थ रहने के तरीके

स्वास्थ्य बनाए रखने के आयुर्वेदिक उपाय

स्वास्थ्य की चाह: हर व्यक्ति की इच्छा होती है कि वह जीवनभर स्वस्थ रहे और बीमारियों से दूर रहे। लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर में कमजोरी और रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आने लगती है। उम्र के साथ दांत कमजोर होकर टूटने लगते हैं, बाल सफेद और गिरने लगते हैं, जोड़ों और घुटनों में दर्द होता है, और आंखों की दृष्टि भी प्रभावित होती है।

हालांकि, कुछ घरेलू आयुर्वेदिक उपायों को अपनाकर आप अपनी सेहत को बनाए रख सकते हैं। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।

1. अर्थराइटिस: जोड़ों और घुटनों में दर्द होने पर सुबह खाली पेट मेथी दाना चूर्ण का सेवन करें। इससे दर्द में राहत मिलती है।

2. चर्म रोग: सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस या ताजा एलोवेरा का सेवन करें। यह त्वचा की समस्याओं को दूर करता है।

3. ब्लड प्रेशर: लहसुन का नियमित सेवन करने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है।

4. बालों की सेहत: आंवला जूस का सेवन करें, यह बालों को काला और मजबूत बनाए रखता है।

5. डायबिटीज: लौकी और करेले का जूस या सब्जी का सेवन करें। इससे रक्त शर्करा नियंत्रित होती है।

6. हार्ट डिजीज: अनार का सेवन करें, यह हृदय को मजबूत बनाता है।

7. आंखों की रोशनी: आंवला, गाजर, बादाम और पालक का सेवन करें। इससे आंखों की दृष्टि में सुधार होता है।

8. पेट की समस्याएं: त्रिफला चूर्ण का सेवन करें, यह पेट की समस्याओं को दूर करता है।

9. थकान: अश्वगंधा चूर्ण को दूध में मिलाकर पीने से थकान दूर होती है।

10. दांतों की सेहत: नीम या बबूल की दातुन से मंजन करें। यह दांतों को मजबूत बनाता है।

11. प्रतिरक्षा प्रणाली: आंवला और एलोवेरा जूस का सेवन करें, इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

12. गिलोय: गिलोय का जूस पीने से प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ती है और बुखार में राहत मिलती है।