बच्चों की नींद सुधारने के लिए प्राकृतिक उपाय

बच्चों की नींद की समस्याएं और समाधान

हर किसी के लिए डॉक्टर के पास जाना एक सामान्य बात बन गई है। इस आदत के कारण, हम अक्सर बच्चों की छोटी-छोटी समस्याओं के लिए भी डॉक्टर से सलाह लेते हैं। इसका मुख्य कारण जानकारी की कमी और बच्चों के स्वभाव को समझने में असमर्थता है। बच्चों के जीवन के प्रारंभिक चरण में, उनका सोने का पैटर्न अक्सर असामान्य होता है।

बच्चों के सोने और जागने का समय निश्चित नहीं होता, जिससे उन्हें नींद में कठिनाई होती है, और यह माता-पिता के लिए भी परेशानी का कारण बनता है। हालांकि, आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। न ही आपको उन्हें कहानियाँ सुनाने की जरूरत है। कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप अपने बच्चे को बेहतर नींद दिला सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे उपाय जो आपके बच्चों को आरामदायक नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं।

कैमोमाइल ग्रास:
कैमोमाइल ग्रास बच्चों के लिए बहुत लाभकारी होती है। इसमें नसों को शांत करने की विशेषता होती है और यह एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। इसका मतलब है कि यह बच्चों को पाचन संबंधी समस्याओं और संक्रमणों से बचाने में मदद करती है। यह किसी भी प्राकृतिक औषधि की दुकान पर उपलब्ध है।

मेलिसा:
मेलिसा भी एक उपयोगी उपाय है। इसके साथ-साथ, लैमन टी का सेवन भी नींद में सहायता करता है। हालांकि, मेलिसा के कोई प्रतिकूल प्रभाव अभी तक नहीं देखे गए हैं, लेकिन यह ध्यान रखना आवश्यक है कि इस पर अधिक शोध नहीं हुआ है। इसलिए, इसे अपने बच्चे को देने से पहले एक विशेषज्ञ आयुर्वेदाचार्य से सलाह लेना उचित होगा।