अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025: योग के लाभ और मलासन का महत्व
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025: इस वर्ष अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर योग के अद्भुत प्रभावों के बारे में एक दिलचस्प अनुभव साझा किया गया है। योग विशेषज्ञ तनु ने बताया कि उन्होंने एक महीने तक प्रतिदिन सुबह मलासन में बैठकर गर्म पानी का सेवन किया, जिससे उनकी सेहत में कई सकारात्मक परिवर्तन आए। उनका कहना है कि यह आदत न केवल पाचन तंत्र को सुधारती है, बल्कि मानसिक और हार्मोनल संतुलन पर भी प्रभाव डालती है। तनु ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें उन्होंने बताया कि इस प्रथा के कारण उनकी कब्ज की समस्या पूरी तरह समाप्त हो गई। मलासन में बैठकर गर्म पानी पीने से आंतों की सफाई में सुधार होता है, जिससे नियमित बाउल मूवमेंट होता है और पेट हल्का महसूस होता है।
पीरियड्स के दर्द में राहत
पीरियड्स के दर्द में मिलेगा आराम
तनु ने यह भी बताया कि यह आदत महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती है। एक महीने के भीतर, उनके पीरियड्स का चक्र अधिक नियमित हो गया और पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द भी काफी कम हो गया। इसके अलावा, सुबह की मिचली की समस्या भी समाप्त हो गई। उनके अनुसार, मलासन से हिप्स की मोबिलिटी बढ़ती है, जिससे लंबे समय तक खड़े या बैठे रहने में कोई असुविधा नहीं होती। गर्म पानी शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है और पूरे दिन ऊर्जा का स्तर बनाए रखता है। उन्होंने कहा कि अब वह दिनभर अधिक सक्रिय और मानसिक रूप से स्थिर महसूस करती हैं।
स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा
इन समस्याओं से मिलेगा छुटकारा
योग विशेषज्ञों का मानना है कि मलासन पेट, कमर और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पाचन अंगों पर दबाव डालता है, जिससे आंतरिक अंग सक्रिय होते हैं। इस सरल आसन का नियमित अभ्यास शरीर को भीतर से शुद्ध करने में मदद करता है। यदि आप अपने दिन की शुरुआत एक प्रभावी और सरल स्वास्थ्य रूटीन से करना चाहते हैं, तो मलासन में बैठकर गर्म पानी पीना एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह आदत न केवल आपकी सेहत को बेहतर बनाएगी, बल्कि आपको पूरे दिन ऊर्जा और स्वास्थ्य प्रदान करेगी।
योग का महत्व
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