गन्ने के जूस के अद्भुत फायदे: गर्मियों में सेहत के लिए बेहतरीन विकल्प

गन्ने का जूस: गर्मियों में सेहत का साथी

गर्मियों में ठंडे पेय पदार्थों का सेवन करना बेहद जरूरी है। इससे शरीर में जल की कमी नहीं होती और दिनभर ताजगी बनी रहती है। इस मौसम में ठंडी छाछ, शर्बत, लस्सी, दही और जूस पीना फायदेमंद होता है। लेकिन, गन्ने का जूस गर्मियों में सबसे लोकप्रिय विकल्प है। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।

1. गन्ने का जूस पीने से शरीर में जल की कमी नहीं होती और ऊर्जा बनी रहती है।

2. इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, लोहा, जस्ता और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जैसे पोषक तत्व होते हैं। नियमित सेवन से आंखों की सेहत में सुधार होता है।

3. मुहांसों की समस्या से राहत पाने के लिए गन्ने का जूस फायदेमंद है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो त्वचा की रंगत को निखारते हैं।

4. थकान और कमजोरी से राहत पाने के लिए रोजाना गन्ने का जूस पीना चाहिए। यह शरीर को ताकत देता है।

5. गले में खराश या साइनस की जलन होने पर गन्ने का जूस पीना लाभकारी होता है।

6. हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए गन्ने का जूस फायदेमंद है, क्योंकि इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस की भरपूर मात्रा होती है।

7. एनीमिया से ग्रस्त लोगों के लिए गन्ने का जूस लाभकारी है, क्योंकि इसमें आयरन की अच्छी मात्रा होती है।

8. यूरिन इंफेक्शन से बचने के लिए गन्ने का जूस पीना फायदेमंद है। नींबू का रस मिलाकर पीने से लाभ बढ़ता है।

9. शरीर में ग्लूकोज की कमी होने पर गन्ने के जूस में नींबू और पुदीने का रस मिलाकर पीना चाहिए।

10. वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट गन्ने का जूस पीना चाहिए। यह पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।