कृति सेनन का फिटनेस रूटीन: डंबल लंजेस से पाएं बेहतरीन परिणाम

फिटनेस टिप्स: कृति सेनन की मेहनत

अभिनेत्री कृति सेनन अपनी फिटनेस को लेकर बेहद सजग हैं। वह हमेशा अपने वर्कआउट को प्राथमिकता देती हैं, चाहे वह योग हो या जिम में कसरत। हाल ही में, उनके ट्रेनर करण साहनी ने एक नया फिटनेस वीडियो साझा किया है, जिसमें कृति जिम में डंबल लंजेस करते हुए नजर आ रही हैं। यह वर्कआउट आपके फिटनेस रूटीन में शामिल किया जा सकता है।

वीडियो में कृति का लुक

इस वीडियो में कृति ने सफेद टैंक टॉप, काली स्पोर्ट्स ब्रा और मैचिंग टाइट्स पहने हुए हैं। वह बोसू बॉल पर संतुलन बनाते हुए नीचे और ऊपर झुकते हुए दिखाई दे रही हैं। उन्होंने कई बार इस एक्सरसाइज को सटीकता के साथ किया, जिससे उनके ट्रेनर भी प्रभावित हुए। उन्होंने वीडियो के कैप्शन में लिखा कि यह कृति का लेग डे है।

डंबल लंजेस के लाभ

1. डंबल लंजेस निचले शरीर की ताकत बढ़ाने और संतुलन में सुधार करने के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है।

2. यह मुख्य रूप से क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स पर केंद्रित होता है, साथ ही कोर को भी सक्रिय करता है।

3. लंजेस शक्ति और लचीलेपन के संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं।

4. मांसपेशियों पर काम करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

5. मांसपेशियों को मजबूत करने से मुद्रा में सुधार होता है।