मसल्स को मजबूत बनाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय

मसल्स का महत्व और उनकी मजबूती

हमारी शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मसल्स हैं, इसलिए इनका स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। कमजोर मसल्स कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं। यदि मसल्स कमजोर हो जाएं, तो इससे विभिन्न बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

मसल्स को हमेशा मजबूत बनाए रखने के लिए संतुलित आहार के साथ-साथ आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन भी आवश्यक है। इससे न केवल मसल्स मजबूत होंगी, बल्कि शरीर में ऊर्जा भी बढ़ेगी और यह अधिक बलिष्ठ बनेगा। आइए जानते हैं कि मसल्स को विकसित करने के लिए कौन-कौन सी आयुर्वेदिक औषधियों का उपयोग किया जा सकता है।

आयुर्वेदिक औषधियाँ

1. अश्वगंधा, शतावर, सफेद मूसली, काली मूसली, कौंच के बीज, बला बीज, विधयेरा, सालम मिश्री, सालम पंजा, और शिलाजीत जैसी औषधियाँ मसल्स को मजबूत बनाने में सहायक होती हैं। ये शरीर में ताकत उत्पन्न करती हैं और इसे बलिष्ठ बनाती हैं।

हर व्यक्ति को अपनी पाचन शक्ति के अनुसार इन औषधियों का सेवन करना चाहिए। इनका सेवन 2 से 5 ग्राम तक किया जा सकता है, और ये शरीर पर कोई साइड इफेक्ट नहीं डालती हैं।

2. इसके अलावा, मसल्स को मजबूत करने के लिए सरसों का तेल, तिल का तेल, या नारियल के तेल से मालिश करने से भी मसल्स को मजबूती मिलती है।

3. नवजात शिशुओं के लिए जैतून के तेल से मालिश करने से उनकी मसल्स मजबूत होती हैं। यदि जैतून का तेल उपलब्ध न हो, तो नारियल के तेल से भी मालिश की जा सकती है।