व्रत में साबूदाने की खिचड़ी से बोरियत? ये 5 चीजें खाएं, वजन भी होगा कम

कुछ ही दिनों बाद साल 2023 खत्म होने वाला है और नया साल 2024 शुरू होने वाला है। फिलहाल दिसंबर 2023 में कई एकादशियां व्रत हैं, जिनमें आप व्रत रखेंगे और नए साल की शुरुआत के साथ ही कई व्रत भी हैं, इसलिए आज हम आपके लिए व्रत में खाने के लिए अलग-अलग चीजें लेकर आए हैं. व्रत के दौरान कई लोग सिर्फ साबुन की टिकिया खाकर थक जाते हैं। कुछ लोग व्रत के दौरान ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनसे वजन कम होने की बजाय वजन बढ़ने लगता है। अगर आप भी वजन कम करने के लिए व्रत रख रहे हैं तो जानिए क्या खाना चाहिए।

सूखे मेवे
व्रत के दौरान आपको सूखे मेवे खाने चाहिए. सूखे मेवे शरीर को अच्छी वसा प्रदान करते हैं। अगर आप नाश्ते में सूखे मेवे खाते हैं तो इससे आपको ऊर्जा मिलेगी और आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी। आप इसे भिगोकर भी खा सकते हैं.

दही
व्रत वाले दिन दही खाना चाहिए। दही खाने से पेट को ठंडक मिलती है. दही खाने से वजन कम होता है. दही शरीर को कैल्शियम और प्रोटीन प्रदान करता है। वजन भी कम होता है.

नारियल
नारियल को व्रत के दौरान भी खाया जा सकता है. नारियल को आप सीधे खा सकते हैं या नारियल की चटनी बना सकते हैं. नारियल में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स आपको उपवास के दौरान ऊर्जावान बनाए रख सकते हैं। इसके अलावा आप नारियल पानी भी पी सकते हैं. इससे वजन कम होगा और शरीर हाइड्रेट रहेगा।

पनीर
व्रत के दौरान आप पनीर खा सकते हैं. व्रत के दौरान आप कच्चा या हल्का ग्रिल्ड पनीर खा सकते हैं। यह वजन घटाने के लिए अच्छी वसा प्रदान करता है। व्रत के दौरान पनीर खाने से आप पूरे दिन ऊर्जावान बने रहेंगे। पनीर एक ऐसी चीज है जिसे लोग बिना व्रत के भी खाना पसंद करते हैं.