वेट लॉस करने में मदद करेगी नो मिल्क कोल्ड कॉफी, जानें इसके फायदे और रेसिपी

वजन कम करने के लिए लोग अक्सर ब्लैक हॉट कॉफी पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्लैक कोल्ड कॉफी भी वजन घटाने में मदद कर सकती है? आप ब्लैक कोल्ड कॉफी से भी अपना वजन घटाने का सफर आसानी से पूरा कर सकते हैं। यह आपको वजन कम करने में मदद करता है। इसके लिए बिना दूध वाली कोल्ड कॉफी ज्यादा असरदार है। यह कॉफी शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी को दूर करती है और बनाने में भी बहुत आसान है। आइए जानते हैं बिना दूध वाली कोल्ड कॉफी के बारे में।

क्या आप भी अपनी फिटनेस को लेकर चिंतित हैं या वजन कम करना चाहते हैं और कोल्ड कॉफी के भी शौकीन हैं तो आपके लिए बिना दूध वाली कोल्ड कॉफी फायदेमंद साबित हो सकती है। आइए जानते हैं इसके फायदे और रेसिपी के बारे में।

नो मिल्क कोल्ड कॉफी के फायदे
कई पोषक तत्वों से भरपूर दूध के साथ बादाम और खजूर से नहीं बनती कोल्ड कॉफी. इनमें मौजूद बादाम के नियमित सेवन से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है, जिससे पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। साथ ही, खजूर में मौजूद फाइबर सामग्री तृप्ति की भावना को बढ़ावा देती है, जिससे भूख की भावना कम हो जाती है और अधिक खाने से रोका जा सकता है। जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.

नो मिल्क कोल्ड कॉफी रेसिपी

सामग्री

• बादाम 10
• खजूर 10ग्राम
• कॉफी 2 चम्मच
• स्टीविया 1 बड़ा चम्मच
• पानी 1 कप
• बर्फ के टुकड़े 4- 6

बनाने की विधि
बिना दूध वाली कोल्ड कॉफी बनाने के लिए सबसे पहले बादाम और खजूर को एक ब्लेंडर जार में मिला लें। इसके बाद इसमें पानी, कॉफी डालें और 40 से 45 सेकेंड के लिए दोबारा ब्लेंड करें। - इसके बाद इसमें स्टीविया और बर्फ के टुकड़े डालकर अच्छे से मिक्स करें और 10 से 15 सेकेंड के लिए रख दें. कुछ सेकंड के बाद, इसे कॉफी मग में डालें और अपनी स्वस्थ और स्वादिष्ट ठंडी कॉफी का आनंद लें। इस एक कप कोल्ड कॉफी में 2.5 ग्राम प्रोटीन, 90 कैलोरी, 2.5 ग्राम फैट और 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है।