दांतों की देखभाल के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

दांतों की सफाई का महत्व

दांतों की नियमित सफाई न करने से कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। रात के खाने के बाद दातुन करना बेहद जरूरी है, क्योंकि भोजन के कण रातभर दांतों में चिपके रहते हैं, जिससे दांतों में सड़न और मुंह में बदबू पैदा होती है। इसके अलावा, तंबाकू और धूम्रपान का सेवन भी दांतों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

दांतों की समस्याएं और घरेलू उपाय

दांतों की चमक कम होने से उनका रंग पीला पड़ सकता है। इससे दांतों में कई समस्याएं जैसे हिलना, कैविटी, सेंसिटिविटी और पीलापन उत्पन्न हो सकते हैं। लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।

1. यदि ठंडा पानी पीने या आइसक्रीम खाने पर दांतों में झनझनाहट होती है, तो यह सेंसिटिविटी का संकेत हो सकता है। इससे बचने के लिए रोजाना नीम या बबूल की दातुन से दांतों की सफाई करें।

2. भोजन के बाद दो से तीन काली मिर्च चबाने से दांतों की झनझनाहट कम होगी और कैविटी का खतरा भी कम होगा।

3. लौंग का उपयोग टुथपेस्ट में किया जाता है। यह दांतों को मजबूत और चमकदार बनाए रखने में मदद करती है। दांतों में दर्द होने पर लौंग का सेवन या लौंग का तेल लगाने से राहत मिलती है।

4. दांतों के पीलापन को दूर करने के लिए आधा चम्मच बेकिंग सोडा में एक से दो बूंद नींबू का रस मिलाकर दांतों को साफ करें। इससे दांत फिर से सफेद और चमकदार हो जाएंगे।

5. रोजाना विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों और रेशेदार फलों जैसे गन्ना, गाजर, मूली, सेब, नाशपाती और आम का सेवन करें। इससे दांत मजबूत और चमकदार बनेंगे और दांतों की सभी समस्याएं दूर होंगी।