रोटी में ओट्स मिलाकर पाचन स्वास्थ्य को सुधारें
रोटी का महत्व और ओट्स का लाभ
जानकारी: शाम के भोजन में रोटी का सेवन आमतौर पर किया जाता है। रोटी खाने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और यह कब्ज, गैस, और एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत प्रदान करती है। शुगर के मरीजों के लिए भी रोटी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आटे में कुछ विशेष चीजें मिलाने से इसके फायदे और बढ़ सकते हैं?
आइए जानते हैं कि वह कौन सी चीज है जिसे हमें रोजाना आटे में मिलाकर खाना चाहिए।
गैस और कब्ज की समस्याओं से राहत पाने के लिए आटे में ओट्स का पाउडर मिलाना चाहिए, जो बाजार में आसानी से उपलब्ध है।
इसके लिए, आपको तीन भाग आटे में एक भाग ओट्स का पाउडर मिलाकर रोटी बनानी होगी।
ओट्स का पाउडर मिलाने से आटे की पौष्टिकता में वृद्धि होती है। इससे बनी रोटी का सेवन करने से आपकी पाचन शक्ति मजबूत होगी और पेट की गैस तथा कब्ज की समस्याओं में राहत मिलेगी।