आंवले के सेवन के फायदे और नुकसान: जानें सावधानियां

आंवले का महत्व और सावधानियां

आंवला के लाभ: आंवला, जिसे आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है, बालों और आंखों के लिए भी फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? आंवले का उपयोग विभिन्न व्यंजनों में किया जाता है, जैसे आंवले की चटनी, मुरब्बा और जूस, जो हमारे दैनिक आहार का हिस्सा बनते हैं।

कई लोग कच्चा आंवला खाना पसंद करते हैं, लेकिन यदि आप इसकी अधिकता कर रहे हैं, तो सावधान रहें। आंवले का अत्यधिक सेवन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं कि आंवले के अधिक सेवन से हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ सकते हैं।

आंवले का अत्यधिक सेवन आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, गोलगप्पे खाने से भी लीवर में GPT की संख्या बढ़ सकती है। आंवले की अधिकता से रक्तचाप भी बढ़ सकता है, इसलिए उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

आंवले के अधिक सेवन से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है। पेशाब में जलन और बदबू भी आंवले की अधिकता के कारण हो सकती है। इसे कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।