चॉकलेट: दिल के लिए फायदेमंद और स्वास्थ्यवर्धक

चॉकलेट के स्वास्थ्य लाभ

चॉकलेट के बारे में जानें: आपने चॉकलेट का स्वाद तो लिया होगा, लेकिन क्या आप इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं? यदि नहीं, तो इस लेख को अंत तक पढ़ें। शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में बताया है कि सप्ताह में एक बार चॉकलेट का सेवन करने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित इस अध्ययन से पता चलता है कि चॉकलेट दिल की रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में सहायक होती है।

शोधकर्ताओं ने यह भी बताया कि चॉकलेट का सेवन रक्तचाप और रक्त वाहिकाओं के लिए लाभकारी होता है। चॉकलेट का स्वाद भी बहुत अच्छा होता है।

पिछले पांच दशकों में चॉकलेट की खपत और कोरोनरी आर्टरी डिजीज के बीच संबंध की जांच के लिए एक संयुक्त विश्लेषण किया गया। इस अध्ययन में कई प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जिन्होंने अपनी चॉकलेट की खपत की जानकारी दी।

लगभग नौ वर्षों के दौरान, कुछ प्रतिभागियों में कोरोनरी धमनी की बीमारी विकसित हुई, जबकि बहुत कम को दिल का दौरा पड़ा। शोधकर्ताओं के अनुसार, सप्ताह में एक बार चॉकलेट का सेवन करने वालों में कोरोनरी धमनी की बीमारी का खतरा 8% कम हो जाता है।

“चॉकलेट में दिल के लिए फायदेमंद पोषक तत्व होते हैं जैसे फ्लेवोनोइड, मिथाइलक्सैन्थिन, पॉलीफेनोल और स्टीयरिक एसिड, जो सूजन को कम कर सकते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ा सकते हैं,” क्रिटानानॉन्ग ने कहा। डार्क चॉकलेट का सेवन करना सबसे अच्छा होता है, लेकिन आप अन्य प्रकार की चॉकलेट भी ले सकते हैं। चॉकलेट वजन कम करने में भी मददगार होती है और यह आपकी त्वचा की खूबसूरती को भी बढ़ाती है।