आंखों की सेहत के लिए जरूरी टिप्स और विटामिन ए का महत्व

आंखों की देखभाल के लिए महत्वपूर्ण सुझाव

आंखों की सेहत के लिए: विटामिन ए युक्त आहार का सेवन करें और उच्च गुणवत्ता वाले आंखों के मेकअप का उपयोग करें। इसके अलावा, नियमित रूप से आंखों की जांच कराना न भूलें। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आपकी एक आंख में लगभग 12 लाख रेटिना कोशिकाएं होती हैं।

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आंखों की सफाई का महत्व:

• आंखों की देखभाल में लापरवाही से जलन, खुजली, लालिमा और धुंधला दिखने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इनसे बचने के लिए दिन में 3 से 4 बार आंखों को ठंडे पानी से धोना चाहिए।


• आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए विटामिन ए और के से भरपूर आहार जैसे दूध, मक्खन, गाजर, टमाटर, अंडे और हरी सब्जियों का सेवन करें। नियमित रूप से ऐसा करने से आपकी आंखों की रोशनी बनी रहेगी। सुबह उठकर पानी पीना और पूरे दिन 8 से 9 गिलास पानी पीना भी फायदेमंद है।


• आपको 8 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए और आंखों के चारों ओर की त्वचा को मजबूत करने के लिए बादाम के तेल से हल्की मालिश करनी चाहिए। यदि आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं, तो आपकी आंखों की रोशनी कभी कम नहीं होगी।