नींद न आने के कारण और घरेलू उपाय

नींद की कमी के कारण

हेल्थ कार्नर :- आज हम जानेंगे कि नींद कम आने के पीछे क्या कारण हो सकते हैं। अक्सर, जब हमारे दिमाग में बहुत सारी चिंताएं होती हैं, तो नींद नहीं आती।

यदि हम देर रात तक अपने फोन या टैबलेट पर काम करते हैं, तो भी नींद में बाधा आती है। तनाव एक प्रमुख कारण है, जो नींद को प्रभावित करता है। जब दिमाग में तनाव अधिक होता है, तो नींद आना मुश्किल हो जाता है।

नींद की कमी से शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। इसलिए, इन आदतों को छोड़कर अपनी नींद को पूरा करना आवश्यक है, क्योंकि नींद की कमी से दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।