लौकी के स्वास्थ्य लाभ: वजन घटाने से लेकर हृदय स्वास्थ्य तक
लौकी, एक लोकप्रिय सब्जी, न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। वजन घटाने से लेकर कोलेस्ट्रॉल कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने तक, लौकी का जूस पीने के कई फायदे हैं। इसके अलावा, यह पेट की समस्याओं को दूर करने और मानसिक तनाव को कम करने में भी मदद करता है। जानें लौकी के और भी फायदे और इसे अपने आहार में शामिल करने के तरीके।
| Apr 16, 2025, 12:32 IST
लौकी के फायदे
लाइव हिंदी खबर:- लौकी एक लोकप्रिय सब्जी है, जिसे कई लोग पसंद करते हैं। इसे सब्जी के रूप में खाने के अलावा, गर्मियों में ठंडक देने वाले लौकी के रायते और स्वादिष्ट लौकी के कोफ्ते भी बनाए जाते हैं। लौकी का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। आज हम लौकी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में चर्चा करेंगे।
वजन घटाने में सहायक
- जैसा कि पहले बताया गया, लौकी का जूस वजन कम करने में मदद करता है। बाबा रामदेव ने भी इस बात की पुष्टि की है। उन्होंने कहा है कि सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से वजन घटता है। जिन लोगों के पेट में चर्बी बढ़ रही है, उन्हें नियमित रूप से लौकी का जूस पीना चाहिए।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है
- यदि आप वजन कम नहीं करते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की संभावना होती है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इसे नियंत्रित करने के लिए लौकी का जूस नियमित रूप से पीना चाहिए।
हृदय स्वास्थ्य
- 60 वर्ष की उम्र के बाद कई लोगों को हृदय रोग का सामना करना पड़ता है। इस स्थिति में लौकी का जूस पीना फायदेमंद होता है, क्योंकि यह हृदय से संबंधित बीमारियों को दूर करने में मदद करता है।
पेट की सफाई
- जो लोग कब्ज, गैस या उल्टी की समस्या से परेशान हैं, उन्हें लौकी का जूस पीना चाहिए। यह पेट की गर्मी को कम करता है और कब्ज जैसी समस्याओं को खत्म करता है। एक कप लौकी का जूस पीने से राहत मिलती है।
मानसिक तनाव में कमी
- जो लोग नींद की कमी या सिरदर्द से परेशान हैं, उन्हें लौकी का जूस पीना चाहिए। लौकी का रस सिर पर लगाने से मानसिक तनाव में कमी आती है।
बालों के लिए लाभकारी
- लौकी का तेल बालों में लगाने से वे मजबूत, लंबे और चमकदार बनते हैं, और बालों का झड़ना भी रुक जाता है।