10 दिनों में शरीर को बनाएं ताकतवर और सुडोल

स्वास्थ्य के लिए घरेलू उपाय

हेल्थ कार्नर :-  आजकल की तेज़-तर्रार जीवनशैली में हम अपने स्वास्थ्य की अनदेखी कर देते हैं। इसके परिणामस्वरूप कई बीमारियाँ हमें घेर लेती हैं और हमारा शरीर कमजोर हो जाता है। जब हम अपने शरीर को मजबूत बनाने की कोशिश करते हैं, तो अक्सर हमें प्राकृतिक रूप से आवश्यक प्रोटीन नहीं मिल पाता है।

आज हम आपको एक सरल घरेलू उपाय बताएंगे, जिससे आपका शरीर केवल 10 दिनों में ताकतवर और सुडोल बन सकता है। इसके लिए आपको किसी विशेष चीज़ का सेवन नहीं करना है।

आपको केवल 5 किलो आटे में आधा किलो मूंग दाल और आधा किलो जौ का सत्तू अच्छे से मिलाना है। फिर इसी आटे से बनी रोटी का सेवन करें। ऐसा करने से 10 दिनों में आपका शरीर मजबूत और सुडोल हो जाएगा।