10 दिनों में शरीर को बनाएं ताकतवर और सुडोल

स्वास्थ्य का ध्यान रखने का महत्व

हेल्थ कार्नर :-   आजकल की तेज़ रफ्तार जिंदगी में हम अक्सर अपने स्वास्थ्य की अनदेखी कर देते हैं। इसके परिणामस्वरूप कई बीमारियाँ हमें घेर लेती हैं और हमारा शरीर कमजोर हो जाता है। जब हम अपने शरीर को मजबूत बनाने की कोशिश करते हैं, तो अक्सर हमें प्राकृतिक रूप से आवश्यक प्रोटीन नहीं मिल पाता है।

एक सरल घरेलू उपाय

आज हम आपको एक आसान घरेलू उपाय बताएंगे, जिससे आपका शरीर केवल 10 दिनों में मजबूत और सुडोल हो जाएगा। इसके लिए आपको किसी विशेष चीज़ का सेवन नहीं करना है।

आपको केवल 5 किलो आटे में आधा किलो मूंग दाल और आधा किलो जौ का सत्तू अच्छे से मिलाना है। फिर इसी आटे से बनी रोटी का सेवन करें। ऐसा करने से आपका शरीर ताकतवर और सुडोल बन जाएगा।