Eye Care: बढ़ती उम्र के साथ कम हो रही आंखों की रोशनी तो रोज पिएं ये जूस

Health Desk: अस्वास्थ्यकर आहार और लगातार स्क्रीन के सामने बैठे रहने से आंखें कमजोर हो सकती हैं। ऐसे में हमें चश्मा पहनना चाहिए। लेकिन अगर आप चश्मा नहीं लगाना चाहते हैं और अपनी आंखों को चमकदार बनाना चाहते हैं तो कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। खासतौर पर आप अपनी डाइट में कुछ खास घरेलू जूस को शामिल करके अपनी आंखों की रोशनी को खराब होने से बचा सकते हैं। यहां बताए गए तीन तरह के जूस आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी आंखों को भी स्वस्थ रखने के लिए अच्छे हैं। यहां हम जानेंगे कि दिलचस्पी कहां है.

गाजर का रस
विटामिन ए आंखों की रोशनी के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। गाजर में मौजूद विटामिन ए रेटिना के स्वास्थ्य में सुधार करता है। आप टमाटर के साथ गाजर का जूस मिलाकर भी पी सकते हैं। इस जूस को आप नाश्ते में पी सकते हैं. इस जूस की खूबी यह है कि यह आंखों को समय-समय पर सुस्ती से बचाता रहेगा।

पालक का रस
अगर आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो हरी पत्तेदार सब्जियां भी आपकी मदद कर सकती हैं। पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियाँ स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होती हैं। पालक सेहत के लिए जितना फायदेमंद है, इसका जूस भी सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद है। अगर आप रोजाना एक गिलास पालक का जूस पीते हैं तो इससे धीरे-धीरे आपकी आंखों की चमक बढ़ जाएगी। पालक में विटामिन ए के अलावा विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैंगनीज और आयरन भी होता है।

आंवले का जूस
आंवले का जूस आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी मदद कर सकता है. इसमें मौजूद विटामिन सी आंखों की चमक बढ़ाने का काम करता है। ऐसे में आप अपनी आंखों की चमक बढ़ाने के लिए आंवले का इस्तेमाल किसी भी तरह से कर सकते हैं।