Pregnancy Healthy Snacks: प्रेग्नेंसी में भूख लगने पर खाएं ये 'सुपर स्नैक्स', जो हेल्दी भी हैं और टेस्टी भी

Pregnancy Desk: गर्भावस्था के दौरान अलग-अलग तरह के खाने की इच्छा होती है और बार-बार भूख लगती है। बार-बार लगने वाली भूख को मिटाने के लिए महिलाएं अलग-अलग चीजें खाती हैं। हालांकि, कई बार महिलाओं को यह नहीं पता होता है कि भूख लगने पर क्या खाना चाहिए और ऐसे में महिलाएं बाजार की चीजें खा लेती हैं। इससे परेशानी हो सकती है. ऐसे में यहां कुछ बेहतरीन नाश्ते के विकल्प दिए गए हैं जो आपकी भूख को शांत कर सकते हैं।

कॉर्न चाट- गर्भावस्था के दौरान बार-बार लगने वाली भूख को शांत करने के लिए आप कॉर्न चाट खा सकती हैं. यह झटपट बनने वाला नाश्ता है. आप इसमें अपने स्वाद के अनुसार सब्जियां भी डाल सकते हैं. यह हल्के मसालों के साथ बनाई जाती है और बहुत स्वादिष्ट होती है. मक्के में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है इसलिए यह सेहत के लिए भी अच्छा होता है.

भुना हुआ मखाना- मखाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. गर्भावस्था के दौरान भूख मिटाने के लिए आप मखाना खा सकती हैं। आप मखाने में प्याज और टमाटर मिलाकर भी मखाना चाट बना सकते हैं.

वेज कटलेट- अगर आपको बहुत ज्यादा भूख लगी है तो आप वेज कटलेट बना सकते हैं. इसे आलू से बनाया जा सकता है. इसमें बीन्स, गाजर और मटर जैसी सब्जियां मिला सकते हैं. इन कटलेट को तवे पर थोड़े से घी या तेल के साथ पकाया जा सकता है.

भेल- जब भी आपको भूख लगे तो आप भेल बनाकर खा सकते हैं. भेल को एक हेल्दी स्नैक विकल्प माना जाता है। आप भेल में खीरा, टमाटर और प्याज डालकर स्वाद बढ़ा सकते हैं.

उपमा- सूजी से बना उपमा खाने में सबसे हल्का होता है. इसे जल्दी तैयार किया जा सकता है. यह एक स्वादिष्ट डिश है जिसे आप कभी भी खा सकते हैं.