अमरूद के स्वास्थ्य लाभ: जानें इसके 6 अद्भुत फायदे
अमरूद, जिसे जामफल भी कहा जाता है, कब्ज और पेट की समस्याओं के लिए एक बेहतरीन फल है। इसमें विटामिन, मिनरल और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। जानें अमरूद के 6 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ, जैसे वजन नियंत्रण, आंखों की सेहत, और त्वचा की खूबसूरती। यह फल न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी फायदेमंद है।
| Jun 11, 2025, 12:57 IST
अमरूद के स्वास्थ्य लाभ
हेल्थ कार्नर :- अमरूद, जिसे जामफल भी कहा जाता है, कब्ज और पेट की समस्याओं के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसमें विटामिन, मिनरल और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। सर्दियों में इसे फलों का राजा माना जाता है। यह मीठा फल डायबिटीज जैसे कई रोगों के उपचार में सहायक है। आइए, अमरूद के विभिन्न गुणों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
अमरूद के 6 स्वास्थ्य लाभ
- अमरूद में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने में मदद करते हैं।
- इसमें मौजूद फाइबर मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखता है, इसलिए कब्ज से पीड़ित व्यक्तियों को इसे खाना चाहिए।
- अमरूद में विटामिन ए की उपस्थिति आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
- अमरूद के साथ-साथ इसकी पत्तियों को चबाने से सांसों में ताजगी और मसूड़ों की मजबूती बढ़ती है।
- अमरूद के तत्व वजन को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन ए, बी, सी और पोटैशियम त्वचा को निखारते हैं और दाग-धब्बों से बचाते हैं।
- जो लोग विटामिन सी की कमी से ग्रसित हैं, उन्हें अमरूद का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी यह सहायक है।