अमरूद के स्वास्थ्य लाभ: जानें इसके 6 अद्भुत फायदे
अमरूद, जिसे जामफल भी कहा जाता है, स्वास्थ्य के लिए एक अनमोल फल है। इसमें विटामिन, खनिज और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। यह कब्ज, आंखों की सेहत, और वजन नियंत्रण में मदद करता है। जानें अमरूद के 6 अद्भुत फायदे और इसे अपने आहार में शामिल करने के तरीके।
| Nov 9, 2025, 16:55 IST
अमरूद: स्वास्थ्य के लिए एक अनमोल फल
हेल्थ कार्नर: अमरूद, जिसे जामफल भी कहा जाता है, कब्ज और अन्य पेट संबंधी समस्याओं के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें विटामिन, खनिज और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। सर्दियों में इसे फलों का राजा माना जाता है। यह फल मीठा और अमृत के समान है, जो डायबिटीज जैसे कई रोगों के उपचार में सहायक है। आइए, अमरूद के विभिन्न गुणों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
अमरूद के 6 स्वास्थ्य लाभ
- अमरूद में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने में मदद करते हैं।
- इसमें मौजूद फाइबर मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखता है, इसलिए कब्ज से पीड़ित व्यक्तियों को इसे अवश्य खाना चाहिए।
- अमरूद में विटामिन ए की उपस्थिति आंखों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
- अमरूद के साथ-साथ इसकी पत्तियों को चबाने से सांसों में ताजगी और मसूड़ों में मजबूती आती है।
- अमरूद के तत्व वजन को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन ए, बी, सी और पोटैशियम त्वचा को निखारते हैं और दाग-धब्बों तथा मुंहासों से बचाते हैं।
- जो लोग विटामिन सी की कमी से ग्रसित हैं, उन्हें अमरूद का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल वाले व्यक्तियों के लिए भी यह फल फायदेमंद है।