अमरूद के स्वास्थ्य लाभ: जानें इसके 6 अद्भुत फायदे
अमरूद, जिसे जामफल के नाम से भी जाना जाता है, स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करता है। इसमें विटामिन, मिनरल और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो इसे कब्ज, वजन नियंत्रण और त्वचा के लिए फायदेमंद बनाते हैं। जानें अमरूद के 6 अद्भुत फायदे और इसे अपने आहार में शामिल करने के तरीके।
| Nov 21, 2025, 16:58 IST
अमरूद: एक सुपरफूड
हेल्थ कार्नर :- अमरूद, जिसे जामफल भी कहा जाता है, कब्ज और अन्य पेट संबंधी समस्याओं के लिए एक प्रभावी उपाय है। इसमें विटामिन, मिनरल और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। सर्दियों में इसे फलों का राजा माना जाता है। अमरूद एक ऐसा फल है जो मीठा होने के साथ-साथ डायबिटीज जैसे कई रोगों के लिए भी फायदेमंद है। आइए, अमरूद के विभिन्न गुणों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
अमरूद के 6 स्वास्थ्य लाभ
- अमरूद में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने में मदद करते हैं।
- इसमें मौजूद फाइबर मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखता है, इसलिए कब्ज से पीड़ित व्यक्तियों के लिए यह फल लाभकारी है।
- अमरूद में विटामिन ए की उपस्थिति आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
- अमरूद के साथ-साथ इसकी पत्तियों को चबाने से सांसों में ताजगी और मसूड़ों में मजबूती आती है।
- अमरूद के तत्व वजन को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन ए, बी, सी और पोटैशियम त्वचा को निखारते हैं और दाग-धब्बों से बचाते हैं।
- जो लोग विटामिन सी की कमी से ग्रसित हैं, उन्हें अमरूद का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल वाले व्यक्तियों के लिए भी यह फल फायदेमंद है।