अलसी का सेवन: जानें सही तरीके और स्वास्थ्य लाभ

अलसी के सेवन के सही तरीके

हेल्थ कार्नर: लगभग 90% लोग अलसी का सेवन करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें यह नहीं पता होता कि इसे कैसे खाया जाए। अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो आमतौर पर मछली में मिलता है और यह दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। आइए जानते हैं इसे खाने के कुछ प्रभावी तरीके।

भुनी हुई अलसी: कुछ लोग कच्ची अलसी खाना पसंद नहीं करते, ऐसे में इसे भूनकर खाना एक अच्छा विकल्प है। भुनी हुई अलसी का स्वाद थोड़ा कुरकुरा और सोंधा हो जाता है, जिससे इसे खाना आसान हो जाता है।

गर्म पानी के साथ: आप अलसी को गर्म पानी के साथ भी ले सकते हैं। इसके लिए अलसी को पीसकर पाउडर बना लें और एक चम्मच इस पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं। शाकाहारी लोगों के लिए यह एक बेहतरीन विकल्प है, क्योंकि इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं।