अलसी के सेवन के सही तरीके: जानें कैसे करें इसका उपयोग

अलसी का महत्व और सेवन के तरीके

हेल्थ कार्नर :- अधिकांश लोग, लगभग 90%, अलसी का सेवन करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें यह नहीं पता होता कि इसे कैसे खाया जाए। अलसी में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो आमतौर पर मछली में मिलता है और यह दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है। आइए जानते हैं अलसी को खाने के कुछ प्रभावी तरीके।

भुनी हुई अलसी

कुछ लोग कच्ची अलसी खाना पसंद नहीं करते, ऐसे में उन्हें इसे भूनकर खाना चाहिए। भुनी हुई अलसी का स्वाद भले ही सादा हो, लेकिन यह कुरकुरी और स्वादिष्ट बन जाती है। यह अलसी खाने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।

गर्म पानी के साथ

आप अलसी को गर्म पानी के साथ भी ले सकते हैं। इसके लिए अलसी को पीसकर पाउडर बना लें और फिर एक चम्मच इस पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं। शाकाहारी लोगों के लिए अलसी का सेवन अत्यंत फायदेमंद है, क्योंकि इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं।