आंखों की कमजोरी को दूर करने के सरल उपाय
आंखों की सेहत को बनाए रखने के लिए कई सरल उपाय हैं। नियमित रूप से ठंडे पानी से आंखों को धोना, बादाम का सेवन, और गाजर जैसे पोषक तत्वों का उपयोग आपकी दृष्टि को बेहतर बना सकता है। इसके अलावा, ग्रीन टी और हरी सब्जियों का सेवन भी आंखों के लिए फायदेमंद है। जानें और उपाय जो आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
| Aug 6, 2025, 05:18 IST
आंखों की देखभाल के लिए महत्वपूर्ण सुझाव
जानकारी के लिए: हमारी आंखें इस दुनिया का एक अनमोल उपहार हैं, जिन्हें हम हर दिन देखते हैं। लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी दृष्टि कमजोर होती जाती है। हम घंटों तक टीवी, फोन, और कंप्यूटर पर समय बिताते हैं, जिससे हमारी आंखों पर बुरा असर पड़ता है। आइए जानते हैं कि हम अपनी आंखों की सेहत को कैसे बेहतर बना सकते हैं।
आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद उपाय:
- सुबह उठते ही ठंडे पानी से आंखों को धोना चाहिए। इससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है।
- रात को सोने से पहले कुछ बादाम पानी में भिगोकर रखें। सुबह छिलके उतारकर इन्हें खाने से आंखों की रोशनी में वृद्धि होती है।
- गाजर का सेवन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए, सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं। गाजर का जूस भी लाभकारी है।
- सरसों के तेल की मालिश पैरों के तलवों पर करने से आंखों की सेहत में सुधार होता है।
- दिन में 2-3 बार ग्रीन टी का सेवन करें, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं।
- हरे सब्जियों का सेवन करें, जैसे पालक और पत्ता गोभी, जो आंखों के लिए आवश्यक विटामिन प्रदान करते हैं। संतरे और नींबू जैसे फलों का सेवन भी लाभकारी है।
- रात को त्रिफला को पानी में भिगोकर सुबह उस पानी से आंखों को धोएं। इससे आंखें स्वस्थ रहेंगी और चश्मे की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।