आंखों की कमजोरी को दूर करने के सरल उपाय
आंखों की सेहत को बनाए रखने के लिए कई सरल उपाय हैं। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि कैसे रोजाना की आदतें और कुछ खास खाद्य पदार्थ आपकी दृष्टि को बेहतर बना सकते हैं। जानें आंखों की कमजोरी को दूर करने के लिए क्या करें और क्या न करें। स्वस्थ आंखों के लिए ये टिप्स आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होंगे।
| Sep 7, 2025, 10:37 IST
आंखों की देखभाल के लिए महत्वपूर्ण सुझाव
जानकारी के लिए: हमारी आंखें भगवान का दिया हुआ एक अनमोल उपहार हैं, जिन्हें हम हर दिन देखते हैं। लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी दृष्टि कमजोर होती जाती है। हम घंटों तक टीवी, फोन, और कंप्यूटर पर समय बिताते हैं, जिससे हमारी आंखों पर बुरा असर पड़ता है। आइए, जानते हैं आंखों की सेहत के लिए कुछ उपयोगी उपाय।
आंखों के लिए फायदेमंद उपाय:
- सुबह उठते ही ठंडे पानी से आंखों को धोना चाहिए। इससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है।
- रात को सोने से पहले कुछ बादाम पानी में भिगोकर रखें। सुबह छिलके उतारकर इन्हें खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
- गाजर का सेवन आंखों के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए, सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं। गाजर का जूस भी लाभकारी है।
- सरसों के तेल की मालिश पैरों के तलवों पर करने से आंखों की सेहत में सुधार होता है।
- दिन में 2-3 बार ग्रीन टी का सेवन करें। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं।
- हरे पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें, जैसे पालक और पत्ता गोभी। संतरे और नींबू जैसे फलों का भी सेवन करें।
- रात को सोने से पहले त्रिफला को पानी में भिगोकर रखें और सुबह उस पानी से आंखों को धोएं। इससे आंखें स्वस्थ रहेंगी।