आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सरल व्यायाम

आंखों की कमजोरी से बचने का उपाय

हेल्थ कार्नर: वर्तमान समय में कई लोग चश्मा पहनने के लिए मजबूर हो गए हैं। आंखों की कमजोरी का मुख्य कारण अत्यधिक तकनीकी उपयोग है। लोग मोबाइल और टीवी का अधिक इस्तेमाल कर रहे हैं, जिससे उनकी आंखों पर बुरा असर पड़ रहा है। इस समस्या का समाधान करने के लिए हम आपको एक सरल उपाय बताने जा रहे हैं।

इस उपाय से आप अपनी आंखों पर कभी भी चश्मा नहीं लगवाएंगे। आपको इसके लिए कोई खर्च नहीं करना है, बस सुबह-सुबह कुछ मिनट का व्यायाम करना होगा। यह व्यायाम बेहद आसान है और इसके लिए आपको केवल 5 से 10 मिनट का समय चाहिए।

जैसा कि ऊपर दी गई तस्वीर में दिखाया गया है, आपको अपने कानों को पकड़कर, कान के निचले हिस्से को धीरे-धीरे दबाना है। यह प्रक्रिया आपको 5 से 10 मिनट तक करनी है। नियमित रूप से ऐसा करने से आपकी आंखों की नसें मजबूत होंगी और आप आंखों की बीमारियों से बचे रहेंगे, साथ ही चश्मे की आवश्यकता भी नहीं पड़ेगी।