आंखों की रोशनी बढ़ाने के सरल उपाय

आंखों की देखभाल के लिए उपयोगी सुझाव

आपकी जानकारी के लिए: यह दुनिया एक अद्भुत उपहार है, जिसे हम देख सकते हैं। लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी आंखों की रोशनी कम होती जाती है। हम दिनभर कई घंटों तक काम करते हैं और टीवी, फोन, गेम, और कंप्यूटर पर ध्यान लगाते हैं, जिससे हमारी आंखों पर बुरा असर पड़ता है। आइए जानते हैं कि हम अपनी आंखों की सेहत को कैसे बेहतर बना सकते हैं।

आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद उपाय:

• सुबह उठते ही ठंडे पानी से आंखों को धोना चाहिए। इससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है।


• रात को सोने से पहले कुछ बादाम पानी में भिगोकर रखें। सुबह छिलके उतारकर इन्हें खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।


• गाजर का सेवन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए, सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं। गाजर का जूस भी लाभकारी है।


• सरसों के तेल की मालिश पैरों के तलवों पर करने से आंखों की सेहत में सुधार होता है।


• दिन में दो से तीन बार ग्रीन टी का सेवन करें, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं।


• हरे सब्जियों का सेवन करें, जैसे पालक और पत्ता गोभी, जो विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होते हैं। संतरे और नींबू जैसे फलों का सेवन भी आंखों की रोशनी को बढ़ाता है।


• रात को सोने से पहले त्रिफला को पानी में भिगोकर रखें और सुबह उस पानी से आंखों को धोएं। इससे आंखें स्वस्थ रहेंगी और चश्मे की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।