आंखों की रोशनी बढ़ाने के सरल उपाय

आंखों की देखभाल के लिए महत्वपूर्ण सुझाव

जानकारी के लिए: हम जिस दुनिया में रहते हैं, वह भगवान का दिया हुआ एक अनमोल उपहार है। हम इसे देखने का प्रयास करते हैं, लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी आंखों की रोशनी कम होती जाती है। हम दिनभर कई घंटों तक काम करते हैं और टीवी, फोन, गेम, और कंप्यूटर पर ध्यान लगाते हैं, जिससे हमारी आंखों पर बुरा असर पड़ता है। आइए, जानते हैं कि हम अपनी आंखों की रोशनी को कैसे बढ़ा सकते हैं।

आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद उपाय:

• सुबह उठते ही ठंडे पानी से आंखों को धोना चाहिए। इससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है।


• रात को सोने से पहले कुछ बादाम को पानी में भिगोकर छोड़ दें। सुबह छिलके उतारकर इन्हें खाने से आंखों की रोशनी में वृद्धि होती है।


• गाजर का सेवन आंखों के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें विटामिन ए, सी और ई की भरपूर मात्रा होती है। गाजर का जूस भी लाभकारी है।


• सरसों का तेल भी आंखों के लिए लाभकारी है। इसे रात में सोने से पहले पैरों के तलवों पर लगाकर मालिश करें।


• दिन में दो से तीन बार ग्रीन टी का सेवन करें। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद हैं।


• हरे सब्जियों का सेवन करें, जैसे पालक, पत्ता गोभी, और हरी चटनी। इनमें विटामिन ए, सी, और ई होते हैं। संतरा, नींबू, और पपीता भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं।


• रात को सोने से पहले त्रिफला को पानी में भिगो दें। सुबह उस पानी से आंखों को धोने से आंखें स्वस्थ रहती हैं और चश्मे की जरूरत नहीं पड़ती।