आंखों की सेहत के लिए महत्वपूर्ण टिप्स और आहार

आंखों की देखभाल के लिए आवश्यक सुझाव

आंखों की सेहत के लिए: विटामिन ए से भरपूर आहार का सेवन करें और उच्च गुणवत्ता वाले मेकअप का उपयोग करें। इसके अलावा, नियमित रूप से आंखों की जांच कराना न भूलें। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आपकी एक आंख में लगभग 12 लाख रेटिना कोशिकाएं होती हैं।

आंखों की सफाई का महत्व:

• आंखों की देखभाल में लापरवाही से जलन, खुजली, लालिमा, सूजन और धुंधला दिखने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इनसे बचने के लिए, दिन में 3 से 4 बार ठंडे पानी से आंखों को धोना चाहिए।


• आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए, विटामिन ए और के से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे दूध, मक्खन, गाजर, टमाटर, अंडे और हरी सब्जियों का सेवन करें। यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो आपकी आंखों की रोशनी में कमी नहीं आएगी। सुबह उठकर पानी पीना और पूरे दिन 8 से 9 गिलास पानी पीना भी आंखों के लिए लाभकारी है।


• इसके अलावा, 8 से 9 घंटे की पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है। आंखों के चारों ओर की त्वचा को मजबूत करने के लिए बादाम के तेल से हल्की मालिश करें। यदि आप इसे रोजाना करते हैं, तो आपकी आंखों की रोशनी बनी रहेगी।