आंखों की सेहत के लिए संतरे का जादुई असर

आंखों की सुरक्षा के उपाय

न्यूज मीडिया : आंखें हमारे शरीर का एक अत्यंत संवेदनशील हिस्सा हैं, जो हमें इस खूबसूरत दुनिया को देखने की क्षमता देती हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करें?

इस प्रदूषित जीवन में आंखों को स्वस्थ रखने के लिए क्या किया जा सकता है?

आइए, हम आपको बताते हैं कि एक साधारण घरेलू उपाय से आप अपनी आंखों को जीवनभर स्वस्थ रख सकते हैं।

एक अध्ययन में यह पाया गया है कि यदि आप प्रतिदिन सुबह एक संतरा खाते हैं, तो आपकी आंखों की रोशनी बनी रहती है। संतरे में विटामिन के साथ-साथ कई अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं।

शोध के परिणाम बताते हैं कि जो लोग रोजाना कम से कम एक संतरा खाते हैं, उनमें मैकुलर क्षय विकसित होने की संभावना 60 प्रतिशत कम होती है।

मैकुलर क्षय एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंखों की रोशनी धीरे-धीरे कम होती जाती है, और अंततः यह पूरी तरह से समाप्त हो सकती है।

सिडनी बामिनि गोपीनाथ ने कहा कि जो लोग नियमित रूप से संतरे का सेवन करते हैं, उनमें संतरे नहीं खाने वालों की तुलना में मैकुलर क्षय का खतरा कम होता है।

यह प्रभाव संतरे में मौजूद फ्लेवोनोइड्स के कारण होता है, जो दृष्टि हानि को रोकने में मदद करते हैं।

इसलिए, यदि आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो संतरे का सेवन अवश्य करें।