आंखों की सेहत के लिए संतरे का जादू: जानें कैसे रखें अपनी दृष्टि सुरक्षित

आंखों की सुरक्षा के उपाय

आंखें हमारे शरीर का एक अत्यंत संवेदनशील हिस्सा हैं, जो हमें इस खूबसूरत दुनिया को देखने की क्षमता देती हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करें?

क्या किया जाए ताकि इस प्रदूषण भरे जीवन में हमारी आंखें स्वस्थ रहें?

आइए, हम आपको बताते हैं कि एक साधारण घरेलू उपाय से आप अपनी आंखों को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं।

एक अध्ययन में यह पाया गया है कि यदि आप हर सुबह एक संतरा खाते हैं,

तो आपकी आंखों की रोशनी बनी रहती है। संतरे में विटामिन के साथ-साथ कई अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों और दांतों दोनों के लिए फायदेमंद हैं।

शोध के परिणाम बताते हैं कि जो लोग रोजाना कम से कम एक संतरा खाते हैं, उनमें मैकुलर क्षय का खतरा 60 प्रतिशत कम होता है।

मैकुलर क्षय एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंखों की रोशनी धीरे-धीरे कम होती जाती है, और अंततः यह पूरी तरह से समाप्त हो सकती है।

सिडनी बामिनि गोपीनाथ ने कहा कि संतरे का सेवन करने वालों में मैकुलर क्षय का खतरा उन लोगों की तुलना में कम था, जो संतरा नहीं खाते थे।

यह प्रभाव संतरे में मौजूद फ्लेवोनॉइड्स के कारण होता है, जो दृष्टि हानि को रोकने में मदद करते हैं।

इसलिए, यदि आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो संतरे का सेवन अवश्य करें।