आंवले के सेवन के फायदे और नुकसान: जानें सावधानियां

आंवला: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद लेकिन सावधानी जरूरी

जानकारी: आंवला, जिसे आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है, वास्तव में हमारे बालों, आंखों और समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? आंवले का उपयोग विभिन्न व्यंजनों में किया जाता है, जैसे आंवले की चटनी, मुरब्बा और जूस, जो हमारे दैनिक आहार का हिस्सा बनते हैं।

कई लोग कच्चा आंवला खाना पसंद करते हैं, लेकिन यदि आप इसकी अधिकता कर रहे हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए। आंवले का अत्यधिक सेवन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए जानते हैं कि आंवले के अधिक सेवन से हमारे शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं।

आंवले का अत्यधिक सेवन आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, गोलगप्पे खाने से भी लीवर में GPT की संख्या बढ़ सकती है। आंवले की अधिकता से रक्तचाप भी बढ़ सकता है, इसलिए उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

आंवले के अधिक सेवन से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। इसके अलावा, पेशाब में जलन और बदबू का कारण भी आंवले का अत्यधिक सेवन हो सकता है। इसे कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।