आंवले के सेवन के फायदे और नुकसान: जानें सावधानियां

आंवला: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद लेकिन सावधानी आवश्यक

आप सभी जानते होंगे कि आंवला हमारे बालों, आंखों और स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? आंवले का उपयोग कई प्रकार की चीजें बनाने में किया जाता है, जैसे आंवले की चटनी, मुरब्बा और जूस, जिन्हें हम अपने दैनिक आहार में शामिल करते हैं।

हालांकि, कई लोग कच्चा आंवला खाना पसंद करते हैं। यदि आप आंवले का अधिक सेवन कर रहे हैं, तो सावधान रहें, क्योंकि इसकी अधिकता गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। आइए जानते हैं कि आंवले के अत्यधिक सेवन से हमारे शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं।

आंवले का अत्यधिक सेवन आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है। लीवर की समस्याओं का एक अन्य कारण गोलगप्पे का सेवन भी है, जो लीवर में GPT की संख्या को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, आंवले का अधिक सेवन रक्तचाप को भी बढ़ा सकता है।

इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को आंवले का सेवन नहीं करना चाहिए। आंवले की अधिकता से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे किडनी ठीक से कार्य नहीं कर पाती। पेशाब में जलन और बदबू का कारण भी आंवले का अधिक सेवन हो सकता है। इसे कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।