आयुर्वेदिक घरेलू उपायों से उम्रभर स्वस्थ रहने के तरीके
स्वास्थ्य बनाए रखने के आयुर्वेदिक उपाय
स्वास्थ्य समाचार :- हर व्यक्ति की इच्छा होती है कि वह जीवनभर स्वस्थ रहे और किसी भी बीमारी से दूर रहे। लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर कमजोर और थका हुआ महसूस करने लगता है, और रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आ जाती है। उम्र के साथ दांत कमजोर होकर टूटने लगते हैं, बाल सफेद और गिरने लगते हैं, जोड़ों और घुटनों में दर्द होता है, और आंखों की रोशनी भी प्रभावित होती है। इसके अलावा, कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।
आज हम कुछ घरेलू आयुर्वेदिक उपायों के बारे में चर्चा करेंगे, जिन्हें अपनाकर आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।
1. अगर आपको अर्थराइटिस की समस्या है, तो सुबह खाली पेट मेथी दाना चूर्ण का सेवन करें। इससे आपको जल्दी राहत मिलेगी।
2. चर्म रोग से बचने के लिए, सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस या ताजा एलोवेरा का सेवन करें। यह आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखेगा।
3. नियमित रूप से लहसुन का सेवन करने से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। यह उच्च रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है।
4. यदि आपके बाल जल्दी सफेद हो रहे हैं या गिर रहे हैं, तो रोजाना आंवला जूस का सेवन करें। यह बालों को मजबूत और काले बनाए रखने में सहायक है।
5. डायबिटीज की समस्या से बचने के लिए लौकी और करेले का जूस या सब्जी का सेवन करें। इससे आपको जल्दी राहत मिलेगी।
6. हृदय रोग से बचने के लिए प्रतिदिन अनार का सेवन करें। यह हृदय को मजबूत बनाता है और रक्त के दबाव को नियंत्रित करता है।
7. आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए आंवला, गाजर, बादाम और पालक का सेवन करें। इससे आंखों की समस्याएं दूर होती हैं।
8. पेट की समस्याओं जैसे एसिडिटी, गैस, कब्ज आदि के लिए त्रिफला चूर्ण का सेवन करें। यह पेट की सभी समस्याओं को दूर करता है।
9. थकान और कमजोरी से राहत पाने के लिए अश्वगंधा चूर्ण को दूध में मिलाकर पिएं। यह जल्दी ऊर्जा प्रदान करता है।
10. नियमित रूप से नीम या बबूल की दातुन से दांतों की सफाई करें। इससे दांत स्वस्थ रहते हैं और मसूड़ों को भी मजबूती मिलती है।
11. आंवला और एलोवेरा जूस का नियमित सेवन करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
12. गिलोय का जूस पीने से शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ती है और बुखार जल्दी ठीक होता है।