आयुर्वेदिक घरेलू उपायों से उम्रभर स्वस्थ रहने के तरीके
स्वस्थ रहने के लिए आयुर्वेदिक उपाय
स्वास्थ्य समाचार :- हर व्यक्ति की इच्छा होती है कि वह जीवनभर स्वस्थ रहे और किसी भी बीमारी से दूर रहे। लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर में कमजोरी और थकावट आने लगती है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आती है। उम्र के साथ दांत कमजोर होकर टूटने लगते हैं, बाल सफेद और गिरने लगते हैं, जोड़ों और घुटनों में दर्द होता है, और आंखों की दृष्टि भी प्रभावित होती है। इसके अलावा, कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।
आज हम आपको कुछ घरेलू आयुर्वेदिक उपाय बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।
1. अगर आपको अर्थराइटिस की समस्या है, तो सुबह खाली पेट मेथी दाना चूर्ण का सेवन करें। इससे आपको जल्दी राहत मिलेगी।
2. त्वचा रोगों से बचने के लिए सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस या ताजा एलोवेरा का सेवन करें। यह आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखेगा।
3. नियमित रूप से लहसुन का सेवन करने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है। यह उच्च रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है।
4. यदि आपके बाल जल्दी सफेद हो रहे हैं या गिर रहे हैं, तो रोजाना आंवला जूस का सेवन करें। यह बालों को मजबूत और काले बनाए रखता है।
5. डायबिटीज की समस्या से बचने के लिए लौकी और करेले का जूस या सब्जी का सेवन करें। इससे आपको जल्दी राहत मिलेगी।
6. हृदय रोगों से बचने के लिए प्रतिदिन अनार का सेवन करें। यह हृदय को मजबूत बनाता है और रक्त के दबाव को नियंत्रित करता है।
7. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आंवला, गाजर, बादाम और पालक का सेवन करें। इससे आंखों की समस्याएं दूर होती हैं।
8. पेट की समस्याओं जैसे एसिडिटी, गैस, कब्ज आदि के लिए त्रिफला चूर्ण का सेवन करें। यह पेट की सभी समस्याओं को दूर करता है।
9. थकान और कमजोरी से राहत पाने के लिए अश्वगंधा चूर्ण को दूध में मिलाकर पिएं। इससे आपको जल्दी ऊर्जा मिलेगी।
10. दांतों की सेहत के लिए प्रतिदिन नीम या बबूल की दातुन करें। इनमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाते हैं।
11. आंवला और एलोवेरा जूस का नियमित सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
12. गिलोय का जूस पीने से शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ती है और गंभीर बुखार भी जल्दी ठीक होता है।