उम्र के अनुसार सही वजन जानें: स्वास्थ्य के लिए आवश्यक जानकारी

स्वस्थ वजन का महत्व

स्वास्थ्य कार्नर: स्वस्थ रहने के लिए सही आहार के साथ-साथ उचित वजन बनाए रखना भी अत्यंत आवश्यक है। वजन में अत्यधिक कमी या वृद्धि कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, हर व्यक्ति को अपनी उम्र के अनुसार सही वजन बनाए रखना चाहिए, क्योंकि यह न केवल स्वास्थ्य को बनाए रखता है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है।

उम्र के अनुसार वजन की जानकारी

नवजात शिशुओं के लिए, लड़कों का वजन 3.3 किलोग्राम और लड़कियों का 3.2 किलोग्राम होना चाहिए।

3 से 5 महीने के लड़कों का वजन कम से कम 6 किलोग्राम और लड़कियों का 5.4 किलोग्राम होना चाहिए। 6 से 8 महीने के बच्चों के लिए, लड़कों का वजन 7.8 किलोग्राम और लड़कियों का 7.2 किलोग्राम होना चाहिए।

9 से 11 साल की उम्र में, लड़कों का वजन 9.2 किलोग्राम और लड़कियों का 8.6 किलोग्राम होना चाहिए। 1 साल के लड़के का वजन 10.2 किलोग्राम और लड़की का 9.5 किलोग्राम होना चाहिए।

2 साल की उम्र में, लड़कों का वजन 12.3 किलोग्राम और लड़कियों का 11.8 किलोग्राम होना चाहिए।

3 से 4 साल की उम्र में, लड़कों और लड़कियों का वजन 14 से 16 किलोग्राम होना चाहिए। 5 साल की उम्र में, लड़कों का वजन 18.7 किलोग्राम और लड़कियों का 17.7 किलोग्राम होना चाहिए।

6 साल की उम्र में, लड़कों का वजन 20.7 किलोग्राम और लड़कियों का 19.5 किलोग्राम होना चाहिए। 7 से 8 साल की उम्र में, लड़कों का वजन 22 से 25 किलोग्राम और लड़कियों का 24 से 25 किलोग्राम होना चाहिए।

12 साल की उम्र में, लड़कों का वजन 37 किलोग्राम और लड़कियों का 38.7 किलोग्राम होना चाहिए। 13 साल में, लड़कों का वजन 62.7 किलोग्राम और लड़कियों का 54 किलोग्राम होना चाहिए। 14 साल में, लड़कों का वजन 47 किलोग्राम और लड़कियों का 48 किलोग्राम होना चाहिए।

15 से 16 साल की उम्र में, लड़कों का वजन 58 किलोग्राम और लड़कियों का 53 किलोग्राम होना चाहिए। 17 साल में, लड़कों का वजन 62.7 किलोग्राम और लड़कियों का 54 किलोग्राम होना चाहिए। 18 साल की उम्र में, लड़के का वजन 65 किलोग्राम और लड़की का 54 किलोग्राम होना चाहिए।

19 से 29 साल की उम्र में, पुरुषों का वजन 83.4 किलोग्राम और महिलाओं का 73.4 किलोग्राम होना चाहिए। 30 से 39 साल की उम्र में, पुरुषों का वजन 90.3 किलोग्राम और महिलाओं का 76.7 किलोग्राम होना चाहिए।