एक आम व्यक्ति को दिन में कितना पानी पीना चाहिए?

पानी की आवश्यकता और स्वास्थ्य

आज के लेख में, हम जानेंगे कि एक सामान्य व्यक्ति को प्रतिदिन कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए। इस लेख के अंत में एक विशेष पुरस्कार भी है, इसलिए कृपया अंत तक पढ़ें।

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि जब एक बच्चा जन्म लेता है, तो उसका शरीर लगभग 75% पानी से बना होता है। एक साल की उम्र तक, यह अनुपात 40% तक गिर जाता है और फिर धीरे-धीरे यह 25% तक पहुंच जाता है।

यह सच है कि हमारे शरीर का लगभग 85% हिस्सा पानी है, लेकिन इसे केवल पानी नहीं कहा जा सकता। वैज्ञानिकों और चिकित्सकों के अनुसार, एक सामान्य व्यक्ति को प्रतिदिन 2.5 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए।

कुछ लोग बहुत कम पानी पीते हैं, जबकि कुछ अत्यधिक मात्रा में। यह आपकी जीवनशैली और गतिविधियों पर निर्भर करता है कि आपको कितनी प्यास लगती है। यदि आपकी हाल ही में शादी हुई है, तो आपको प्रतिदिन 8 गिलास पानी पीना चाहिए।

यदि आप अविवाहित हैं, तो आपको कम से कम 7 और अधिकतम 10 गिलास पानी पीना चाहिए। उम्र के अनुसार, 14 से 20 वर्ष के युवाओं को रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए, जबकि 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को केवल 5 से 6 गिलास पानी की आवश्यकता होती है।

20 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों को प्रतिदिन 7 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। अब आपको यह समझ में आ गया होगा कि हमें रोजाना कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए।

जैसा कि मैंने पहले कहा था, इस लेख के अंत में एक पुरस्कार है। जो व्यक्ति सबसे अच्छा टिप्पणी करेगा और उसके टिप्पणी को सबसे अधिक लाइक मिलेंगे, उसका नाम अगले लेख में प्रकाशित किया जाएगा।