एक हफ्ते में वजन बढ़ाने के लिए प्रभावी उपाय और दवाई

जहाँ लड़कियाँ दुबले शरीर को पसंद करती हैं, वहीं लड़कों को मोटा और फिट दिखने की आवश्यकता होती है। आइए जानते हैं उस दवाई और रुटीन के बारे में जो आपको एक हफ्ते में वजन बढ़ाने में मदद करेगी।

दवाई- विशेषज्ञों के अनुसार, जंक फूड और बाहर के खाने के कारण शरीर में कई प्रकार के हानिकारक सेल्स उत्पन्न होते हैं, जो वजन बढ़ाने में बाधा डालते हैं। इसे ठीक करने के लिए, आपको केवल 40 रुपये का गौमूत्र खरीदना होगा, जिसे 'पतंजलि गोधन अर्क' के नाम से जाना जाता है। यह आपके शरीर से हानिकारक सेल्स को हटाने में मदद करेगा और पाचन में सुधार करेगा।

रुटीन-

– हर दिन सुबह 7 से 8 बजे के बीच उठें और रात को 10 से 11 बजे तक सोएं।

– जंक फूड्स (जैसे पिज्जा, बर्गर, चाउमिन, मोमो आदि) का सेवन कम से कम करें।

– सुबह 9 बजे तक नाश्ता करें, दोपहर 2 बजे और रात 9 बजे तक भोजन करें।

– गर्मियों में, दिन में दो बार स्नान करें; पहली बार सुबह 11 बजे और दूसरी बार शाम 8 बजे।

– सुबह के नाश्ते में 3-4 परांठे, दोपहर के खाने में 4-5 रोटियाँ और रात के खाने में 1-2 रोटियाँ लें।

यह रुटीन मैंने अमेरिकी डॉक्टरों की सलाह पर साझा किया है, जो आपको केवल एक हफ्ते में वजन बढ़ाने में मदद करेगा। लेकिन ध्यान रखें कि गौमूत्र 'गोधन अर्क' जो पतंजलि की दुकान से मात्र ₹40 में मिलता है, उसे अवश्य लें, क्योंकि यह आपके शरीर को शुद्ध करेगा और उसके बाद ही रुटीन प्रभावी होगा।