कब्ज से राहत पाने के प्रभावी घरेलू उपाय

कब्ज की समस्या और घरेलू उपचार

समाचार :- अनियमित आहार के कारण पेट से संबंधित कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इनमें से एक गंभीर समस्या कब्ज है। यदि कब्ज का सही समय पर उपचार नहीं किया जाता है, तो यह तीव्र पेट दर्द का कारण बन सकता है। बाजार में कब्ज से राहत के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन आज हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे, जिनकी मदद से आप जल्दी ही कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं।

1. कब्ज की समस्या अक्सर मैदे और बेसन से बनी चीजों के अधिक सेवन से होती है। इससे निजात पाने के लिए, रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को एक कप गुनगुने पानी में मिलाकर पी लें। इससे कुछ ही समय में पेट साफ हो जाएगा और कब्ज की समस्या समाप्त हो जाएगी।

2. कब्ज के दौरान, दिन में दो बार एक कप गुनगुने पानी में 20 एमएल एलोवेरा जूस मिलाकर पीने से राहत मिलती है।

3. भीगे हुए मुनक्का या किशमिश का सेवन करने से कब्ज में जल्दी आराम मिलता है।

4. रात को सोते समय एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या जल्दी हल हो जाती है।

5. कब्ज या पेट दर्द होने पर इसबगोल को दही के साथ लेना फायदेमंद होता है। इससे कब्ज और पेट दर्द से जल्दी राहत मिलती है।

6. कब्ज की स्थिति में एक चम्मच भुनी हुई अजवाइन, एक चुटकी हींग और एक चुटकी काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लेने से जल्दी राहत मिलती है।