कब्ज से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय
कब्ज की समस्या से परेशान लोगों के लिए यह लेख उपयोगी सुझाव प्रदान करता है। जानें कैसे एक नियमित दिनचर्या, सही खान-पान और कुछ घरेलू उपायों से आप कब्ज से राहत पा सकते हैं। सुबह का गर्म पानी, पपीता, और हल्दी का दूध जैसे उपाय आपकी पाचन क्रिया को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
| Jul 2, 2025, 16:11 IST
कब्ज से छुटकारा पाने के उपाय
आजकल हर कोई एक स्वस्थ जीवनशैली जीने की चाह रखता है, लेकिन गलत खान-पान और समय पर भोजन न करने के कारण कब्ज की समस्या आम हो गई है। इससे व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है और उसका व्यवहार भी प्रभावित होता है। इस लेख में हम आपको कब्ज से राहत दिलाने के कुछ सरल उपाय बताएंगे।
कब्ज से निजात पाने के लिए एक नियमित समय सारणी बनाना आवश्यक है, जिसमें आपके खाने-पीने और सोने-जागने का समय शामिल हो। सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना या टहलना भी फायदेमंद है। सुबह के समय 1 लीटर गर्म पानी पीना चाहिए। यदि आपको बार-बार कब्ज की समस्या होती है, तो नाश्ते में काले नमक के साथ छाछ का सेवन करें। पपीता और अमरूद का नियमित सेवन भी राहत दिला सकता है। इसके अलावा, हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से भी कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है।