कब्ज से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय
कब्ज एक आम समस्या है जो गलत खान-पान और अनियमित दिनचर्या के कारण होती है। इस लेख में, हम आपको कब्ज से राहत पाने के लिए कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपाय बताएंगे। नियमित दिनचर्या, गर्म पानी का सेवन, और कुछ खास फलों का उपयोग आपकी समस्या को कम कर सकता है। जानें कैसे आप अपनी जीवनशैली में छोटे बदलाव करके कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं।
| Jul 8, 2025, 10:17 IST
कब्ज से छुटकारा पाने के उपाय
आजकल हर कोई एक स्वस्थ जीवनशैली जीने की चाह रखता है, लेकिन गलत खान-पान और समय पर भोजन न करने के कारण कब्ज की समस्या आम हो गई है। इससे व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है और उसका व्यवहार भी प्रभावित होता है। इस लेख में हम आपको कब्ज से राहत पाने के कुछ सरल उपाय बताएंगे।
कब्ज से निजात पाने के लिए सबसे पहले आपको एक नियमित दिनचर्या बनानी होगी, जिसमें आपके खाने-पीने और सोने-जागने का समय शामिल हो। सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना या टहलना भी फायदेमंद रहेगा। सुबह के समय 1 लीटर गर्म पानी पीना चाहिए। यदि आपको लगातार कब्ज की समस्या रहती है, तो नाश्ते में काले नमक के साथ छाछ का सेवन करें। इसके अलावा, पपीता और अमरूद का नियमित सेवन भी राहत दिला सकता है। हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से भी कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है।