कब्ज से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय
कब्ज की समस्या से परेशान लोगों के लिए यह लेख उपयोगी है। इसमें कब्ज से राहत पाने के लिए कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपाय बताए गए हैं। नियमित दिनचर्या, सही खान-पान और कुछ विशेष खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। जानें कैसे सुबह का एक साधारण नाश्ता और कुछ घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं।
| Aug 2, 2025, 07:56 IST
कब्ज से छुटकारा पाने के उपाय
आजकल, हर कोई एक स्वस्थ जीवनशैली जीने की चाह रखता है, लेकिन गलत खान-पान और समय पर भोजन न करने के कारण कब्ज की समस्या आम हो गई है। इससे व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है और उसका व्यवहार भी प्रभावित होता है। इस लेख में, हम आपको कब्ज से राहत पाने के कुछ सरल उपाय बताएंगे।
कब्ज से निजात पाने के लिए, सबसे पहले आपको एक नियमित दिनचर्या बनानी होगी, जिसमें आपके खाने-पीने और सोने-जागने का समय शामिल हो। इसके बाद, सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना या टहलना फायदेमंद होगा। सुबह के समय 1 लीटर गर्म पानी पीना भी आवश्यक है।
यदि आपको लगातार कब्ज की समस्या रहती है, तो सुबह के नाश्ते में काले नमक के साथ छाछ का सेवन करें। इसके अलावा, पपीता और अमरूद का नियमित सेवन भी राहत दिला सकता है। हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से भी कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है।