कब्ज से राहत पाने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय
कब्ज एक आम समस्या है जो गलत खान-पान और दिनचर्या के कारण होती है। इस लेख में, हम आपको कब्ज से राहत पाने के लिए कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपाय बताएंगे। नियमित दिनचर्या, सही खान-पान और कुछ विशेष खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। जानें कैसे हल्दी, पपीता और अन्य उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।
| Aug 4, 2025, 14:59 IST
कब्ज से छुटकारा पाने के उपाय
समाचार : आजकल हर कोई एक स्वस्थ जीवनशैली जीने की चाह रखता है, लेकिन गलत खान-पान और समय पर भोजन न करने के कारण कई लोग कब्ज की समस्या का सामना करते हैं। इससे व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है और उसका व्यवहार भी रूखा हो जाता है। आज हम आपको कब्ज से राहत दिलाने के कुछ सरल उपाय बताएंगे।
कब्ज से निजात पाने के लिए सबसे पहले आपको एक नियमित दिनचर्या बनानी होगी, जिसमें आपके खाने-पीने और सोने-जागने का समय शामिल हो। इसके बाद, सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करना या टहलना फायदेमंद रहेगा। सुबह के समय 1 लीटर गर्म पानी पीना चाहिए। यदि आपको बार-बार कब्ज की समस्या होती है, तो नाश्ते में काले नमक के साथ छाछ का सेवन करें। इसके अलावा, पपीता और अमरूद का नियमित सेवन भी राहत दिला सकता है।
हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से भी कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।